Atem­therapie

Atem­therapie

Die Atemtherapie konzentriert sich darauf, Ihre Atmung zu optimieren, Atembeschwerden zu lindern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Durch gezielte Übungen und Techniken unterstützen unsere Therapeuten Sie dabei, Ihre Atemmuskulatur zu stärken, Ihre Atemkapazität zu verbessern und Entspannung herbeizurufen. Hier erfahren Sie, wie Sie durch professionell angeleitete Atemtherapie Ihre Atemgesundheit verbessern können und was es dabei zu beachten gilt.

Sie stehen im Mittel­punkt

Gemeinsam mit Ihnen finden wir die passende Therapie.

Da jeder Körper einzigartig ist, nehmen wir Ihre Beschwerden bei uns individuell unter die Lupe, um die geeignete Therapie für Ihre Bedürfnisse zu finden und einen Trainingsplan zu entwickeln, der perfekt auf Sie zugeschnitten ist.

Unsere Standorte für Atem­therapie

Gemeinsam mit Ihnen wählen wir aus den verschiedenen Bereichen der Physiotherapie die passendsten Methoden aus. Sie können wählen, von welcher Physiotherapeutin oder welchem Physiotherapeuten Sie an unseren Standorten in und um Zürich behandelt werden möchten.

Was ist Atem­therapie?

Atemtherapie ist eine spezielle Form der Physiotherapie, die sich auf die Verbesserung der Atmung und der Lungenfunktion konzentriert. Bei der Atemphysiotherapie liegt der Schwerpunkt auf Übungen und Techniken, die dabei helfen, die Atmung zu regulieren, die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen und die allgemeine Atemgesundheit zu verbessern.

Die Therapie umfasst eine Vielzahl von Übungen, die von einfachen Atemtechniken bis hin zu ganz körperlichen Übungen reichen, die darauf abzielen, die Atemmuskulatur zu stärken und die Kapazität der Lungen zu erhöhen. Darüber hinaus wenden unsere Physiotherapeuten auch Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung und der Flexibilität des Brustkorbes sowie zur Förderung von Entspannung an.

Für wen ist die Atem­therapie geeignet?

Atemtherapie ist sowohl für Menschen mit Atemwegserkrankungen als auch für Menschen, die ihre Atemgesundheit verbessern möchten, geeignet. Sie wird häufig zur Behandlung von Zuständen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Asthma und den Folgen einer Covid-19-Infektion eingesetzt.

Darüber hinaus kann die Atemphysiotherapie auch für Personen mit Berufen, die eine besonders starke Stimmbelastung erfordern, von Vorteil sein. Dazu zählen beispielsweise Sänger oder Synchronsprecher. Auch Menschen, die unter Stress oder Angstzuständen leiden, können von den entspannenden und beruhigenden Aspekten der Atemphysiotherapie profitieren.

Wie funktioniert die Atem­therapie?

Die in der Physiotherapie eingesetzte Atemtherapie setzt sich aus verschiedenen Techniken und Übungen zur Verbesserung der Atmung zusammen. Welche Techniken von unseren Physiotherapeuten bei Ihrer Behandlung eingesetzt werden, kann je nach individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichem Zustand variieren.

Das sind die in der Atemphysiotherapie am häufigsten eingesetzten Methoden:

  • Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen: Diese Techniken konzentrieren sich auf die Verbesserung der Art und Weise, wie Sie atmen. Sie können beispielsweise lernen, wie Sie tiefer atmen, Ihre Atmung verlangsamen oder die Kontrolle über Ihre Atmung verbessern. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen bringen wir Ihnen bei, bewusst auf Ihre Atmung zu achten.
  • Körperliche Übungen: Diese Übungen zielen darauf ab, Ihre Atemmuskulatur zu stärken und die Kapazität Ihrer Lungen zu erhöhen. Sie können auch dazu beitragen, Ihre Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, was wiederum dazu beiträgt, Ihre Atmung zu unterstützen.
  • Entspannungstechniken: Diese Techniken helfen, Stress und Angstzustände abzubauen, die sich negativ auf Ihre Atmung auswirken. Sie können beispielsweise Atemübungen mit Meditation oder progressiver Muskelentspannung kombinieren.

In der Regel beginnt eine Atemtherapie-Sitzung damit, dass unsere Physiotherapeuten Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre Atemgewohnheiten beurteilen. Anschliessend erstellen wir für Sie einen individuellen Therapieplan, der auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.

Diese Vorteile bietet die Atem­therapie

Die Atemtherapie bietet eine Reihe von Vorteilen, insbesondere für Menschen mit Atemwegserkrankungen. Einige der wichtigsten Vorteile sind:

  • Verbesserung der Lungenfunktion: Durch gezielte Übungen und Techniken kann die Atemtherapie dazu beitragen, Ihre Lungenkapazität zu erhöhen und Ihre Atemmuskulatur zu stärken.
  • Reduzierung von Atembeschwerden: Atemtherapie kann dazu beitragen, Symptome wie Kurzatmigkeit, Husten und Engegefühl in der Brust zu lindern, die häufig bei Atemwegserkrankungen auftreten.
  • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens: Da eine effiziente Atmung zur Verbesserung der Sauerstoffzufuhr zum Körper beiträgt, kann die Atemtherapie dazu führen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
  • Stressabbau und Entspannung: Die Atemtherapie kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern.

Atemtherapie hilft insbesondere Personen, die unter Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder Atemproblemen und Erkrankungen wie COPD und Asthma leiden. Wie alt die Patienten sind, ist dabei unbedeutend, da Atemtherapie für Menschen jeden Alters gleichermassen gut geeignet ist.

Ja, Atemtherapie ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich, wenn sie von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt wird, aber es gibt Situationen, in denen Vorsicht geboten ist, da die Therapie eventuell nicht geeignet sein könnte. Dazu zählen schwere Herzprobleme, psychotische Zustände, kürzliche durchgeführte Operationen, vereinzelte Atemwegserkrankungen und das Vorliegen einer Schwangerschaft. Es ist ratsam, vor Beginn der Atemtherapie mit Ihrem Arzt zu sprechen, um individuelle Einschränkungen zu berücksichtigen.

Die Häufigkeit der Atemtherapie-Sitzungen kann je nach Ihrem Zustand und Ihren Zielen variieren. Während manche Patienten möglicherweise nur gelegentlich eine Atemtherapie benötigen, sind bei anderen regelmässige wöchentliche Sitzungen notwendig, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Die Dauer einer Atemtherapie-Sitzung in Zürich liegt in der Regel bei 25 Minuten. Dies ist ausreichend Zeit für gezielte Übungen zur Verbesserung der Atmung, zur Stressreduktion oder zur Bewältigung spezifischer Atemprobleme. Ausserdem werden Ihnen Techniken und Übungen angeleitet, welche Sie selbständig zu Hause anwenden können.

Atemtechniken können in den Alltag integriert werden, indem sie auch abseits der Therapieeinheiten von Ihnen regelmässig praktiziert werden. Dies kann das bewusste und ruhige Atmen während stressiger Situationen, das Einbeziehen von Atemübungen in die tägliche Routine oder die Anwendung spezifischer Techniken zur Entspannung beinhalten.

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